減壓有氧、基礎瑜珈──初學免費體驗課(女性限定) @wenxinspace #1


課程資訊

上課日期: 2020/1/20 下午 14:00~15:30

上課時間:共1小時30分

上課地點:台中市文心路四段936號2樓202教室(文心會議室)
 

訓練費用

學費總額:首次體驗免費

後續課程NT$ 2,200元/12堂課

課程內容

(女性限定)現在就開始了解自己的身體,學會瑜伽基本功!🔥🔥
快跟我們一起動起來
每堂課1.5個小時
老師精心設計有氧+瑜珈
有效提升肌耐力及柔軟度

課程目標

本課程學習目標:

1. 改善體態,增強身體力量和肌肉彈性,讓身體四肢放鬆。

2. 提升穩定度,訓練不同的肌肉:腹部,背部,手臂或腿部,並減少減少手腕、肩膀、膝蓋、腳踝的受傷機率。

3. 瑜珈呼吸法的訓練,減壓養心、釋放身心。

4. 藉由練習,使身體集中在正位,讓肌肉伸展並建立協調肌群,把重力做為助力。

上課前需帶用品

學員可自行攜帶瑜珈墊、水瓶、毛巾

如遇身體不適狀況請立即告知授課老師

身體若有受過傷,或還未痊癒之傷口,正在復原等狀況,請事先告知老師

※ 報名方式:

聯絡文心會議室LINE@ 或是透過ACCUPASS活動參加!
 
 

 

 

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文心會議室地址:台中市北屯區文心路四段936-1號2.3樓

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