減壓有氧、基礎瑜珈──初學免費體驗課(女性限定) @wenxinspace #1
課程資訊
上課日期: 2020/1/20 下午 14:00~15:30
上課時間:共1小時30分
訓練費用
學費總額:首次體驗免費
後續課程NT$ 2,200元/12堂課
課程內容
(女性限定)現在就開始了解自己的身體,學會瑜伽基本功!🔥🔥
快跟我們一起動起來
每堂課1.5個小時
老師精心設計有氧+瑜珈
有效提升肌耐力及柔軟度
課程目標
本課程學習目標:
1. 改善體態,增強身體力量和肌肉彈性,讓身體四肢放鬆。
2. 提升穩定度,訓練不同的肌肉:腹部,背部,手臂或腿部,並減少減少手腕、肩膀、膝蓋、腳踝的受傷機率。
3. 瑜珈呼吸法的訓練,減壓養心、釋放身心。
4. 藉由練習,使身體集中在正位,讓肌肉伸展並建立協調肌群,把重力做為助力。
上課前需帶用品
學員可自行攜帶瑜珈墊、水瓶、毛巾
如遇身體不適狀況請立即告知授課老師
身體若有受過傷,或還未痊癒之傷口,正在復原等狀況,請事先告知老師
※ 報名方式:
立即線上預約| https://meetingtw.com/
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文心會議室地址:台中市北屯區文心路四段936-1號2.3樓